日本茶サロンー美容・健康に効果抜群!日本茶のヒミツー

美容・ストレス・健康に効く万能薬!!〜日本茶の効果・成分・おいしいお茶の淹れ方を紹介します〜

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美容と健康の魔法のドリンク!キレイになる日本茶

こんにちわ。

今日は女性の方必見!美容と健康にバッチリ!日本茶の効果を特集します。

 

ダイエット効果がアップ!

ダイエットには適切な食生活、睡眠、そして適度な運動が必要です。緑茶に含まれるカフェインには、体を動かした時に脂肪をエネルギーとして燃焼させやすくする効果があるため、緑茶を飲んでから運動することで、ただ漠然と運動するよりも効率が良くなることが知られています。また、漢方の成分として有名なサポニンも含まれており、脂肪の吸収を抑える効果もあります。さらにカテキン成分は食物に含まれるブドウ糖の分解過程を阻してくれます。

運動前に一杯、食事前に一杯の緑茶を飲むことでダイエット効果がアップします。!

 

美肌効果!ビタミンCとカロテンの力

肌の健康を保つには、黒ずみを抑えるビタミンCが不可欠です。お茶のビタミンはカテキンと一緒に摂ることで壊れにくく(熱に強くなる)なり、手軽に摂取することができるようになります。また、ビタミンAと同等の作用があるカロテンも豊富に含まれており、お湯に溶け出しませんが、茶殻を食べたり、抹茶を飲んだりすることで簡単に摂取でき、皮膚や粘膜の細胞を新鮮な状態に保ってくれます。

飲むだけでも美肌効果がある日本茶ですが、洗顔や化粧水として用いても、殺菌効果や毛穴を引き締める効果があります。いつもの洗顔のあとに、仕上げに冷ましたお茶で洗い流すひと手間を加えるだけで、お肌の状態がグッと良くなるはずです。

 

 

お通じもスッキリ改善!

緑茶に含まれるカテキンは殺菌効果があり、腸内の崩れてしまった菌の状態を善玉菌が多い状態(=良い状態)に整えてくれます。腸が健康な状態に戻ると、正常な働きをし、自然と便秘も解消されます。ただし、緑茶に含まれるカリウムには利尿作用の効果があるので、飲み過ぎによる水分不足には注意しましょう。

 

ガン予防にも効果あり!

日本において死因の上位に入るガン。決して他人事ではありません。そのガン予防に緑茶が良いとされる調査が発表されています。緑茶に含まれるポリフェノールやカテキンには、発ガン性物質の活動を抑制する効果があると研究データでわかってきました。効果はそれだけでなく、細胞のガン化を促進してしまう活性酸素の発生を緑茶の抗酸化作用で押さえ込むことができるとも言われています。

毎日の食事に緑茶をプラスすることで、カロリー過多になることも防ぎつつ、ガンになりにくい体の環境を整えていきましょう。